[스크랩] 눈이 피로할 때 이렇게 해보세요~~!!

 

눈이 피로할 때 이렇게 해보세요~~!!

 

 

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.

다음을 각각 3회 실시!.
1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8

몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12)
3회반복후, 시계반대 방향으로 다시 3회반복 하세요. (12→9→6→3→12)

수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.

특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을
시행하면 특히 유익하다고 하네요.

 

 

 

 

(보너스)

 

 

비만과 합병증

 

 

비만은 실제로 혈관질환의 병을 유발하는데

 

인체의 신진대사의 전반적인 영향을 주고 있으며

비만한 사람은 활동하는 것을 귀찮게 생각하기 때문에

심혈관계 계통의 심근경색증, 인슐린 비 의존형의 당뇨병,

심혈관계질환, 지질대사 이상,

암 등의 합병증과 상관이 깊은 것으로 밝혀지고 있다.

비만은 다른 질병에 비해 유병률과 사망률이 높고

정상체중에 비해서 비만자는 당뇨병 질환의 4배,

간병경증 질환의 2배, 뇌혈관질환의 1.6배 및

관상동맥질환의 1.8배 정도 사망률이 높다고 보고하고 있다.

* 정맥류, 외과적 수술시 위험성

 

 

 

 

 

 

비만에 의한 합병증의 유형
내 과 적 질 환	순환기	심장질환, 고혈압, 고지혈증, 심비대
	내분비 대사	인슐린 비의존형 당뇨병, 고지혈증, 고뇨산혈증
	소화기	지방간, 담낭질환, 췌염
	호흡기	호흡곤란, 저산소증
정형외과적 질환		변형성관절염
산부인과적 질환		난소기능장애, 월경이상, 불임증, 지궁내막염, 임부중독증
기타		각종 피부염, 편도비대, 사고사, 이하선종대

 

 

(흐르는 음악 : The Godfather - Love Theme (대부)  외)

  토지사랑  http://cafe.daum.net/tozisarang/ 

 

출처 : 토지사랑모임카페

글쓴이 : 전경전 원글보기

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